Union Gymnique de Longwy

Club affilié à la Fédération Française de Gymnastique, certifié «Club Qualité» et labellisé «Petite Enfance»


Horaires et descriptif des cours 2019/2020 :

Horaires et descriptif des cours 2019/2020 :

Le formulaire d'inscription en ligne est disponible depuis le 1er août 2019 pour les nouveaux adhérents et a été transmis par email aux anciens adhérents entre le 16 et le 25 juillet.

Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année et les inscriptions sur liste d'attente sont possibles pour les cours complets.

Nos entraînements se déroulent à la salle spécialisée de gymnastique (complexe Léon Bassompierre) à Longwy-Bas, rue Albert Legendre, en face de la piscine.

- Merci d'arriver environ 5 minutes avant l'heure du début du cours afin que vos enfants aient le temps de se changer
- Prévoir une tenue de sport adéquate (par exemple short ou leggings avec T-shirt ou débardeur), éviter les vêtements amples
- Les cheveux longs doivent être attachés
- Prévoir une bouteille d'eau ou une gourde avec le nom de l'enfant pour chaque cours

Nous acceptons les aides "Pass Jeunes 54", les chèques vacances et les coupons sports. Une réduction de 5 € par inscription est appliquée aux gymnastes habitant Longwy. Une réduction est également appliquée aux familles inscrivant plusieurs personnes (5% pour 2 personnes inscrites de la même famille, 10% pour 3 personnes, 15% pour 4 personnes ou plus).

Lien vers les formulaires d'inscription :

 

Groupes loisirs pour tous :

Parent-bébé (enfants à partir de 9 mois, nés en 2018 et 2019 - cours mixte) :
- Parcours de motricité, à thème différent à chaque séance, adaptés aux bébés dès qu'ils savent se déplacer seul (debout ou non)
- 15 enfants maximum par séance
- Présence obligatoire d'un adulte pour accompagner l'enfant sur le parcours
- Une séance hebdomadaire de 30 mn
- Paiement de la licence (36,50€) à l'inscription + 73,50€ cotisation annuelle (ou 35€ la carte de 10 séances ou 4€ la séance)

  • le mardi de 10h00 à 10h30 (avec Cendrine)
  • le jeudi de 10h45 à 11h15 (avec Cendrine)

BabyGym® 2 ans (enfants nés en 2017 - cours mixte) :
- Parcours de motricité, à thème différent à chaque séance, adaptés aux jeunes enfants
- 15 enfants maximum par séance
- Présence obligatoire d'un adulte pour accompagner l'enfant sur le parcours
- Une séance hebdomadaire de 45 mn
- Tarif annuel : 125€ (36,50€ licence FFG + 88,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 10h30 à 11h15 (avec Cendrine)
  • le jeudi de 10h00 à 10h45 (avec Cendrine)
  • le vendredi de 16h00 à 16h45 (avec Céline)
  • le samedi de 15h45 à 16h30 (avec Cendrine, Céline ou Martin)
  • le samedi de 16h30 à 17h15 (avec Cendrine, Céline ou Martin) - Créneau complet !

BabyGym® 3 ans (enfants nés en 2016 - cours mixte) :
- Parcours de motricité, à thème différent à chaque séance, adaptés aux jeunes enfants
- 15 enfants maximum par séance
- Présence obligatoire d'un adulte pour accompagner l'enfant sur le parcours
- Une séance hebdomadaire de 45 mn
- Tarif annuel : 125€ (36,50€ licence FFG + 88,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 9h00 à 9h45 (avec Céline) - Créneau complet !
  • le mercredi de 9h45 à 10h30 (avec Céline) - Créneau complet !
  • le vendredi de 16h00 à 16h45 (avec Céline)
  • le samedi de 15h00 à 15h45 (avec Cendrine, Céline ou Martin) - Créneau complet !
  • le samedi de 17h15 à 18h00 (avec Cendrine, Céline ou Martin) - Créneau complet !

Éveil 4 et 5 ans (enfants nés en 2014 et 2015 - cours mixte) :
- Parcours de motricité, à thème différent à chaque séance, adaptés aux jeunes enfants
- 20 enfants maximum par séance
- Une séance hebdomadaire de 1h
- Tarif annuel : 135€ (36€ licence FFG + 98,50 € cotisation UGL)

  • le mercredi de 10h30 à 11h30 (avec Céline et Aurore) - Créneau complet !
  • le mercredi de 11h30 à 12h30 (avec Martin et Aurore) - Créneau complet !
  • le vendredi de 16h45 à 17h45 (avec Martin et Céline) - Créneau complet !
  • le samedi de 13h00 à 14h00 (avec Cendrine, Céline, Martin ou Anaïs) - Créneau complet !
  • le samedi de 14h00 à 15h00 (avec Cendrine, Céline, Martin ou Anaïs) - Créneau complet !

IniGym 6-7 ans filles (filles nées en 2012 et 2013) :
- Initiation à la gymnastique aux agrès et apprentissage des éléments gymniques de base
- Agrès féminins : poutre, barres asymétriques, sol et saut de cheval
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 17h30 à 19h00 (avec Natacha)
  • le mercredi de 13h00 à 14h30 (avec Martin) - Créneau complet !
  • le jeudi de 17h00 à 18h30 (avec Murielle) - Créneau complet !
  • le samedi de 10h30 à 12h00 (avec Anaïs) - Créneau complet !

IniGym 8-10 ans filles (filles nées entre 2009 et 2011) :
- Initiation à la gymnastique aux agrès et apprentissage des éléments gymniques de base
- Agrès féminins : poutre, barres asymétriques, sol et saut de cheval
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le lundi de 17h00 à 18h30 (avec Murielle) - Créneau complet ! 
  • le mardi de 17h00 à 18h30 (avec Céline) - Créneau complet !
  • le mercredi de 16h00 à 17h30 (avec Anaïs) - Créneau complet !
  • le vendredi de 19h45 à 21h15 (avec Céline) - Créneau complet !

IniGym 6-7 ans garçons (garçons nés en 2012 et 2013) :
- Initiation à la gymnastique aux agrès et apprentissage des éléments gymniques de base
- Agrès masculins : barres parallèles, barre fixe, sol, saut de cheval, anneaux et cheval d'arçons
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 17h00 à 18h30 (avec Aurore)- Créneau complet !
  • le samedi de 9h00 à 10h30 (avec Amaël)

IniGym 8-12 ans garçons (garçons nés entre 2007 et 2011) :
- Initiation à la gymnastique aux agrès et apprentissage des éléments gymniques de base
- Agrès masculins : barres parallèles, barre fixe, sol, saut de cheval, anneaux et cheval d'arçons
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 18h30 à 20h00 (avec Aurore) - Créneau complet !

Jeunesse débutant filles (filles nées entre 2005 et 2008) :
- Initiation à la gymnastique aux agrès et apprentissage des éléments gymniques de base (poutre, barres asymétriques, sol et saut de cheval)
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 17h00 à 18h30 (avec Murielle) - Créneau complet !

AcroGym (filles et garçons nés en 2012 et avant - cours mixte) :
- La Gymnastique Acrobatique (GAc) ou AcroGym est une activité gymnique mélangeant pyramides humaines et gymnastique au sol. Il faut à ce titre la différencier de la gymnastique aux agrès (poutre, barres asymétriques, barres parallèles etc)
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le jeudi de 17h00 à 18h30 (avec Martin) - Créneau complet !

StreetGym / Parkour 9-14 ans (filles et garçons nés entre 2010 et 2005 - cours mixte) :
Cette discipline allie figures acrobatiques, déplacements et franchissements d’obstacles. 
Avec de fortes synergies avec la gymnastique, cette discipline se démarque d’une pratique traditionnelle en mettant l'accent sur la liberté et la créativité. 
En plein développement, elle répond aujourd’hui à une demande croissante des adolescent(e)s. 
Tous les entraînements se font dans la salle spécialisée de gymnastique où il est plus facile d’appréhender les techniques de base dans un espace sécurisé. 
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le samedi de 8h45 à 10h15 (avec Martin) - Créneau complet !

StreetGym / Parkour 15 et + (filles et garçons nés en 2004 et avant - cours mixte) :
Cette discipline allie figures acrobatiques, déplacements et franchissements d’obstacles. 
Avec de fortes synergies avec la gymnastique, cette discipline se démarque d’une pratique traditionnelle en mettant l'accent sur la liberté et la créativité. 
En plein développement, elle répond aujourd’hui à une demande croissante des adolescent(e)s. 
Tous les entraînements se font dans la salle spécialisée de gymnastique où il est plus facile d’appréhender les techniques de base dans un espace sécurisé. 
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le vendredi de 19h45 à 21h45 (avec Martin) - Créneau complet !

 

Groupes loisirs sur sélection des entraîneurs :

IniGym GAM avancé (cours garçons sur sélection des entraîneurs) :
- Garçons nés en 2012 et avant
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 14h30 à 16h30 (avec Aurore)

IniGym GAF avancé (cours filles sur sélection des entraîneurs) :
- Filles nées entre 2008 et 2012
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le mardi de 18h30 à 20h30 (avec Céline)
  • le mercredi de 16h00 à 18h00 (avec Martin) - Créneau complet !

IniGym GAF confirmé (cours filles sur sélection des entraîneurs) :
- Filles nées entre 2007 et 2011
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 18h45 à 20h45 (avec Céline) - Créneau complet !

Jeunesse GAF avancé (cours filles sur sélection des entraîneurs) :
- Filles nées entre 2004 et 2008
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 13h00 à 15h00 (avec Murielle)
  • le vendredi de 18h00 à 20h00 (avec Natacha ou Cécile)

FestiGym (cours filles sur sélection des entraîneurs) :
- Filles nées entre 2002 et 2005
- Une séance hebdomadaire de 2h00
- Tarif annuel : 160€ (36,50€ licence FFG + 123,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 18h00 à 20h00 (avec Martin)

AcroGym avancé (cours mixte sur sélection des entraîneurs) :
- Une séance hebdomadaire de 1h30
- Tarif annuel : 150€ (36,50€ licence FFG + 113,50€ cotisation UGL)

  • le mercredi de 19h45 à 21h15 (avec Martin)

 

Groupes compétitions (sur sélection des entraîneurs) :

Pré-compétition GAF (filles nées entre 2013 et 2015)
- Encadrement assuré par Martin
- 1 séance hebdomadaire (1h30) :

  • le mercredi de 14h30 à 16h00

Poussines (filles nées entre 2011 et 2013) :
- Encadrement assuré par Céline
- 2 séances hebdomadaires (3h30) :

  • le lundi de 17h00 à 18h30
  • le mercredi de 13h00 à 15h00

Benjamines (filles nées entre 2008 et 2010) :
- Encadrement assuré par Martin et Céline
- 4 séances hebdomadaires (7h) :

  • le lundi de 17h00 à 18h30 avec Martin
  • le mercredi de 15h00 à 17h00 avec Céline
  • le jeudi de 17h00 à 18h30 avec Céline
  • le vendredi de 17h45 à 19h45 avec Martin

Minimes (filles nées entre 2006 et 2009) :
- Encadrement assuré par Céline
- 4 séances hebdomadaires (8h) :

  • le lundi de 18h30 à 20h30
  • le mercredi de 16h45 à 18h45
  • le jeudi de 18h30 à 20h30
  • le vendredi de 17h45 à 19h45

Fédéral B GAF (filles nées en 2009 et avant) :
- Encadrement assuré par Martin et Delphine
- 2 séances hebdomadaires (3h30) :

  • le mercredi de 17h30 à 19h00 avec Delphine
  • le samedi de 10h15 à 12h15 avec Martin

Fédéral A2 GAF (filles nées entre 2004 et 2008) :
- Encadrement assuré par Martin et Delphine
- 3 séances hebdomadaires (6h00) :

  • le lundi de 18h30 à 20h30 avec Martin
  • le mercredi de 18h45 à 20h45 avec Delphine
  • le jeudi de 18h30 à 20h30 avec Martin

Fédéral A1 GAF (filles nées entre 2002 et 2007) :
- Encadrement assuré par Murielle
- 4 séances hebdomadaires (8h00) :

  • le lundi de 18h30 à 20h30
  • le mardi de 18h30 à 20h30
  • le jeudi de 18h30 à 20h30
  • le samedi de 10h00 à 12h00

Pré-compétition GAM (garçons nés en 2013 et 2014) :
- Encadrement assuré par Amaël
- 1 séance hebdomadaire (1h30) :

  • le mercredi de 13h00 à 14h30

Avenir GAM (garçons nés entre 2010 et 2013) :
- Encadrement assuré par Amaël
- 3 séances hebdomadaires (5h30) :

  • le mardi de 17h00 à 18h30
  • le mercredi de 14h30 à 16h30
  • le jeudi de 17h00 à 19h00

Fédéral A GAM (garçons nés entre 2007 et 2010) :
- Encadrement assuré par Amaël
- 3 séances hebdomadaires (6h00) :

  • le lundi de 17h00 à 19h00
  • le mercredi de 16h30 à 18h30
  • le vendredi de 19h15 à 21h15

Élite GAM (garçons nés entre 2004 et 2009) :
- Encadrement assuré par Amaël
- 6 séances hebdomadaires (12h30) :

  • le lundi de 18h30 à 20h30
  • le mardi de 18h30 à 20h30
  • le mercredi de 18h30 à 20h30
  • le jeudi de 18h30 à 20h30
  • le vendredi de 17h30 à 19h30
  • le samedi de 10h30 à 13h00

 

Cours adultes :

Circuit training : Idéal pour muscler son corps et améliorer sa condition physique générale.

  • le lundi de 20h30 à 21h30 (avec Amaël)
  • le mardi de 12h15 à 13h15 (avec Cendrine)
  • le mardi de 20h30 à 21h30 (avec Amaël)
  • le jeudi de 12h15 à 13h15 (avec Cendrine)
  • le mercredi de 20h00 à 21h00 (avec Cendrine) - Salle Voltaire, 15 rue Anatole France, à Longwy-Haut

Force et Souplesse : Tous niveaux. Pour acquérir force, flexibilité, centration et calme, ces séries d'étirements, de mouvements, de postures contribuent à créer un entrainement complet sur fond d'harmonie et d'équilibre.

  • le mercredi de 21h00 à 22h00 (avec Cendrine) - Salle Voltaire, 15 rue Anatole France, à Longwy-Haut
  • le jeudi de 9h00 à 10h00 (avec Cendrine)

Seniors : Activité douce spécifiquement destinée aux seniors (exercices d'étirements, de renforcement, et de mobilité articulaire).

  • le mardi de 11h15 à 12h15 (avec Cendrine)

Lombal'Gym : L'offre de pratique Lombal'Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de retrouver la forme en prenant soin de leur dos. Ce cours s'adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

  • le jeudi de 11h15 à 12h15 (avec Cendrine)

Gymnastique aux agrès : Destiné à tous les amateurs de gym artistique et anciens gymnastes qui aimeraient se retrouver sur les agrès dans une ambiance détendue.

  • le jeudi de 20h30 à 22h00 (avec Martin)