Cours adultes : Nouveautés saison 2015/2016

Nous avons le plaisir de vous informer que nous avons mis en place un certain nombre de cours pour adultes à partir de la rentrée de septembre 2015 !

Afin de vous permettre de découvrir ces différents cours, ils seront tous gratuits les 2 premières semaines de septembre ! (du lundi 31/08 au samedi 12/09.)

N'hésitez pas à venir tester gratuitement nos nouvelles activités durant ces 2 semaines !

Tarif : 28€ à l'inscription (licence + assurance) puis 4€/séance ou 35€ la carte de 10 séances (hors cours gym aux agrès qui est à 132€ pour toute la saison)

Inscriptions possibles tout au long de l'année !
https://docs.google.com/forms/d/1QAw8Vf8KGOyvQChS_sn8hMlOv6ZFazyas4RAfXY4-WY/viewform

Descriptif des différents cours :

• "Global Gym" : Tous niveaux. Cours complet avec entraînement cardio, renforcement musculaire généralisé et étirements.
  Le lundi de 20h30 à 21h30 (avec Murielle)
  Le mardi de 20h45 à 21h45 (avec Cendrine)
   
• "Gym douce adultes" : Cours adapté aux femmes enceintes, jeunes mamans, seniors et personnes handicapées. Activité douce permettant de développer l'anatomie fonctionnelle grâce à des exercices d'assouplissements, d'étirements, de renforcement, d'ouverture articulaire et musculaire.
  Le lundi de 10h00 à 11h00 (avec Murielle)
   
• "FAC" : Tous niveaux. Cours de tonification des Fessiers, Abdos et Cuisses pour sculpter la silhouette et gagner en fermeté.
  Le mardi de 10h00 à 11h00 (avec Cendrine)
   
• "Circuit training" : Idéal pour muscler son corps et améliorer sa condition physique générale.
  Le mercredi de 19h30 à 20h30 (avec Cendrine) - Au COSEC Rue de Boismont à Longwy-Haut
  Le jeudi de 10h00 à 11h00 (avec Cendrine)
   
• "Développement Force et Souplesse" & "Renforcement Abdos/Dos" : Tous niveaux.
  "Développement Force et Souplesse" : Pour acquérir force, flexibilité, centration et calme, ces séries d'étirements, de mouvements, de postures contribuent à créer un entrainement complet sur fond d'harmonie et d'équilibre.
  "Renforcement Abdos/Dos" : Exercices basés sur le centre du corps.
  Le jeudi de 9h00 à 10h00 ("Force et Souplesse" de 9h00 à 9h30 et "Abdos/Dos" de 9h30 à 10h00) (avec Cendrine)
   
• "Step Fun" & "Athletic Step" : Tous niveaux.
  "Step Fun" : Mouvements de base chorégraphiés autour de la plateforme.
  "Athletic Step" : Entrainement cardiovasculaire et musculaire autour et sur la plateforme.
  Le samedi (une semaine sur 2 - Semaines impaires) de 9h30 à 10h30 ("Step Fun" de 9h30 à 10h00 et "Athletic Step" de 10h00 à 10h30) (avec Cendrine)
   
• "Swiss Ball" : Tous niveaux.
  Cours avec ballons permettant un renforcement musculaire global et une amélioration de l'équilibre et de la coordination.
  Le mardi de 9h00 à 10h00 (avec Cendrine)
   
• Gymnastique aux agrès pour adultes : Réservé à un public déjà initié à la gymnastique artistique aux agrès.
  Le jeudi de 20h30 à 21h45 (avec Céline)

Vous trouverez le formulaire d'inscription à partir du lien ci-dessous :
https://docs.google.com/forms/d/1QAw8Vf8KGOyvQChS_sn8hMlOv6ZFazyas4RAfXY4-WY/viewform

Nos cours pour adultes pourront évoluer en cours d'année en fonction du public et des demandes, les entraîneurs sont à votre écoute pour toute demande ou suggestion.